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소음인다이어트 : 소음인이 살찌는 원인
한의학에서는 사람의 체질을 네 가지로 나누고 있는데요,
바로 태양인, 태음인, 소양인, 소음인입니다.
그 중에서도 소음인은 간과 담의 기능이 약한 체질로
찬 음식과 날 음식은 피해주는 것이 좋고
소화기 질환에 특히 유의해야 하며 스트레스에 취약한 편으로
충분한 휴식이 필요한 체질인데요,
오늘인 이 소음인 체질이 살이 찌는 이유,
소음인다이어트에 대해 알아보려 합니다.
사실 소음인은 대체적으로 작고 마른 편에 속해
네 가지 체질 중 다이어트로부터
비교적 자유로운 편입니다.
그러나 특유의 약한 소화기로 인해
소음인임에도 살이 쪄서 오시는 분들이 꽤 많은데요,
소화기가 약해 밥이나 고기와 같이 거한 음식은 먹지 않고
주로 간식, 군것질로 끼니를 구성하는 분들이
쉽게 살이 쪄서 내원하는 편입니다.
소음인의 경우 또한 다른 체질들에 비해
신진대사 자체가 느린 편이므로
적은 양을 먹어도 칼로리 소모가 느려 살이 찔 수 있습니다.
앞서 소음인이 스트레스에 취약한 편이라 말씀드렸는데요,
스트레스로 인한 수면부족으로
호르몬과 신체의 균형이 깨져 살이 찌는 분들도 있고,
특유의 내향적인 성격으로 인해
움직임과 활동 자체가 적어
운동부족으로 다이어트가 필요한 분들도 있습니다.
소음인다이어트 : 3가지부터 실천하기
이런 소음인의 경우 다이어트를 할 때
최우선적으로 시행해야 하는 3가지가 있습니다.
[군것질 습관 끊어내기]
위장이 약한 소음인의 경우 편식이 심하고
군것질, 간식을 조금씩 야금야금
밥 대신 먹는 경우가 많은데
이런 좋지 못한 식습관이
소음인을 살찌우는 대표적인 원인입니다.
때문에 군것질을 좋아하는 소음인이라면
먹는 시간을 정확히 정하고
적은 양이어도 제대로된 식사를 하는 것이 중요합니다.
[몸을 따뜻하게 하기]
소음인은 또한 몸이 차고
순환이 잘 이루어지지 않아
하체 부종이 생기는 경우가 많습니다.
하체비만 중에서도
순환 저하형 하체비만이 많은 체질인데요,
이런 분들의 경우 몸을 따뜻하게 해주는 것 만으로도
신진대사가 원활해지고 순환력이 올라
부종이 잘 빠지고 감량도 잘 되는 경우가 많습니다.
[운동하기]
앞서 소음인들 중에는
움직임이 적은 내향형 분들이 많다고 말씀드렸습니다.
안타깝게도 이런 성향은 쉽게 살이 찌는 요인이 되므로
규칙적인 시간을 정해 조금이라도 운동을 해주는 것이 좋습니다.
과도한 운동은 필요하지 않으며
땀이 조금 날 듯한 빠른 걷기,
스트레칭 등을 추천드립니다.
더욱 효과적인 감량 원한다면
더욱 효과적인 소음인다이어트를 원한다면
위의 3가지 방법과 함께 병행하면 좋은
한방 다이어트처방을 소개드립니다.
“식욕환과 대사환”
간식, 군것질을 좋아하는 소음인의 경우
체내 당질 수치가 높고 당독소가 쌓여있을 확률이 높은데요,
당독소는 쉽게 말해 당분의 지나친 섭취로
세포가 당화되어 못쓰는 세포가 된 것을 말합니다.
이런 당독소는 체내 염증 유발의 주범인데,
못쓰게 된 세포를 우리 몸에서는 적으로 인식하여
우리 몸이 우리 몸을 공격하는 안타까운 사태가 일어나는 것이죠.
이런 염증은 몸을 더욱 붓게 만들어
가뜩이나 순환이 원활하지 못해 몸이 잘 붓는
소음인들에게 더 큰 스트레스로 다가올 수 있고
몸이 쉽게 지치고 무기력하게 만들어
활동성이 적은 소음인들을 더욱 움직이지 않게 만듭니다.
때문에 이런 당독소 제거와 더불어
좋지 못한 식습관으로 높아진 인슐린 저항성을 낮추는 것이
소음인다이어트의 핵심이라 할 수 있는데요
본원에서는 이런 분들에게
식욕환과 대사환이란 처방을 권해드리고 있습니다.
“당독소 수치를 알 수 있는 당독소 검사”
보다 정확한 처방을 위해 본원에서는 우선
당독소의 수치를 알 수 있는 당독소 검사를 시행하는데요
해당 검사에서 나온 수치에 따라
어떠한 처방이 이루어질지 결정됩니다.
먼저 당독소가 쌓였으나 그렇게 높지 않은 분들의 경우
식욕조절, 대사 증진, 당독소 해독 효과가 있는
‘식욕환’을 처방해 드리고 있습니다.
식욕환을 통해 간식과 군것질에 길들여진 분들 또한
자연스럽게 음식에 대한 갈망을 줄일 수 있고
건강한 식습관을 형성할 수 있으며
대사력을 높여 그동안 이루어지지 못했던
지방대사를 원활하게 만들 수 있습니다.
당독소 수치가 상당히 높게 나오는 분들의 경우
식욕환과 함께 ‘대사환’ 처방이 이루어지는데요
대사환은 식욕환에 비해 당질치료 효과를 높인 환으로
당독소를 잡아 체내 염증 수치를 낮추고
신체 대사가 다시 원활하게 돌아갈 수 있도록
도움을 주는 처방입니다.
이런 본원의 다이어트 처방들은 모두
GMP(Good Manufacturing Practice)의 인증을 받은
청정 지역에서 재배된 엄선된 한약재만을 사용하므로
안심하고 드셔도 됩니다.
소음인 다이어트, 인슐린 저항성을 낮추고
체내 당질을 조절할 수 있는
식욕환과 대사환에 관심있는 분들은
아래 링크를 통해 문의 부탁드립니다.
감사합니다.
