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혈당다이어트 필요한 이유
최근들어 다이어트 측면에서
혈당에 대한 관심이 높아지고 있습니다.
바로 다이어트를 방해하는 ‘인슐린 저항성’이
이 혈당과 밀접한 연관을 갖기 때문인데요,
우리 몸에서 인슐린은 췌장에서 분비되어
혈액 속 포도당을 세포로 이동시켜
혈당을 낮추는 역할을 합니다.
그런데 불균형한 식단, 신체 활동 부족,
스트레스, 수면 부족 등의 이유로
이 인슐린의 저항성이 높아지게 될 경우
세포가 인슐린에 적절히 반응하지 않아
정상적인 양의 인슐린으로는
혈당을 효과적으로 조절하지 못하게 됩니다.
혈당이 조절되지 못하기 때문에
췌장에서는 더욱 많은 인슐린을 분비하게 되고
이는 또 다시 인슐린 저항성이 높아지는
결과를 가져오게 되는 것이죠.
이처럼 인슐린 저항성은 혈당을 높이고
높은 혈당은 다시 인슐린 저항성을 높이는
악순환이 반복되기 때문에
혈당을 적정 수치로 유지하는
‘혈당다이어트’는 다이어트 측면에서나
건강적인 측면에서나 꼭 필요합니다.
또한 높은 혈당은 단순히 인슐린에만
문제를 발생시키는 것이 아니라
우리 몸 곳곳에 좋지 못한 영향을 주는데요,
단기적으로는 빈뇨, 피로감, 시야 흐림, 두통을 유발하고
장기적으로는 당뇨병 발병, 심혈관 질환 위험 증가,
신장 손상, 당뇨병성 신경병증, 당뇨병성 망막병증,
면역 체계 악화 등 정말 좋지 못한 결과를 초래할 수 있습니다.
혈당다이어트 왜 어려울까?
그런데 이 혈당다이어트는 마음 먹은대로
쉽게 이루어지지 않는데요
혈당을 적절한 수치로 유지하기 위해서는
GI(Glycemic Index)지수가 낮은 식품을 선택하고
탄수화물, 단백질, 지방이 적절히 조합된
균형잡힌 식사를 해야 하는데
이미 혈당 수치와 인슐린 저항성이 높은 환자의 경우
달고 짜고 자극적인 음식에
중독되어 있을 확률이 높기 때문입니다.
특히 정제된 탄수화물이나 당과 같이
즉각적인 만족감을 주는 음식들은 끊어내기가 힘들고
스트레스가 많은 현대사회에서
음식이 주는 위안에 의지하는 사람들이 많기 때문에
올바른 식습관과 생활습관을 유지해야 하는
혈당 조절 다이어트는 말처럼 쉬운 일이 아닙니다.
또한 같은 음식을 먹어도 개인에 따라
혈당 반응이 달라 일반화된 지침을 따르기 어렵고
혈당 조절의 효과는 눈에 즉각적으로 보이지 않아
동기 부여가 어렵다는 측면도 있습니다.
무엇보다 이미 인슐린 저항성이 높아진 분들은
식사량을 줄여도 살이 빠지지 않고
혈당 또한 잘 내려가지 않기 때문에
많은 분들이 다이어트를 이어가지 못하고
중도에 포기하거나 스트레스로 인한 폭식으로
다이어트 시작 전보다 체중이 더욱 늘어난 경우 또한 있습니다.
혈당다이어트 가장 확실한 1가지 방법
그럼에도 불구하고 혈당을 적절히 조절하고
건강과 목표 체중을 달성할 수 있는 방법이 있는데요,
지금부터 소개드리려고 합니다.
“본아한의원의 당질치료 다이어트”
본원에서는 체중감량, 지방분해를 방해하고
혈당과 인슐린 저항성이 낮아지지 못하게 만드는 요소를
‘당독소’라 지칭하고 있습니다.
이 당독소는 음식 섭취 시 미처 분해되지 못한 당이
체내 세포에 달라붙어 세포를 못쓰게 만들고
우리의 대사 시스템을 망가뜨리는 주범인데요
혈당 조절이 필요한 분들은 정말 대부분
당독소 검사 시 수치가 굉장히 높게 나옵니다.
본원에서는 우선 당독소 검사를 비롯
여러 검사를 통해 환자가 현재
어떠한 상황에 처해있는지 판단 후
감량 방법을 제시해 드리고 있습니다.
[식욕환]
식욕환은 본아의 혈당 조절 다이어트,
당질치료 다이어트의 기본이 되는 처방입니다.
당독소 검사 결과 대사 문제가 중증도 이하인
환자분들에게 단독으로도 사용되는 처방이며
식욕을 자연스럽게 조절하고 신진대사는 증진시켜
떨어진 지방 분해력을 다시 끌어올리는 처방입니다.
[대사환]
대사환의 경우 당독소 수치가 높게 나온 분들을 위한 처방으로
여주, 천화분, 우담, 육계 등 당질치료와
혈당 조절에 효과가 검증된 순수 약재만을 사용하여
‘체지방이 잘 쓰일 수 있는 몸상태’를
만드는데 집중하는 처방입니다.
이런 식욕환이나 대사환 외에도
본아에서는 환자의 정확한 상태와 체질에 따라
나리환, 린데일리환 등을 권장드리고 있는데요
환에 따라 차이는 있지만
모두 최종적으로 ‘자연스럽고 건강한 몸’이
될 수 있도록 도와드리는 처방입니다.
본아에서는 절식이나 극단적인 단식을 권하지 않습니다.
효과가 있다고 해도 일시적이며
다시 원래의 식단으로 돌아올 경우
살이 더 찌고 혈당도 더욱 빠르게 높아지기 때문이죠.
실제로 본원에는 수많은 요요를 겪은 환자분들이 많은데요
이런 분들이 입을 모아 본아의 다이어트 프로그램을
칭찬하는 이유는 바로 여기에 있습니다.
“편안하고, 자연스럽고, 건강한 다이어트”
혈당 조절이 꼭 필요한 상황인데
다이어트 시작이 두렵고 효과가 있을지 고민이시라면
환자의 체질까지 고려한 본아의 다이어트는 어떠실까요?
당질치료 다이어트, 혈당 조절 다이어트에 대해
더욱 알고 싶으시다면 아래 링크들을 참고부탁드립니다.
감사합니다.
