목차
후두신경통 방치해도 될까? 후두신경통이란?
“뒤통수가 너무 아파요”
“뒤통수부터 뒷목까지 통증이 쭉 이어지는 것 같아요”
두통에도 여러 가지 종류가 있다는 것을 아시나요?
보통 두통은 통증이 나타나는 부위에 따라 명칭이나
동반 증상 등이 달라지는데, 그 중에서도 후두신경통은
대후두신경이나 소후두신경이 압박되거나
자극을 받아 발생하는 신경병증입니다.
대후두신경은 목에서 시작하여 두피 뒤쪽으로 이어지는 감각신경이며
주로 목 근육의 과도한 긴장이나 경직,
잘못된 자세나 목 움직임, 목 부위의 외상이나 부상,
퇴행성 경추 질환, 과도한 스트레스 등으로 자극을 받을 수 있으며
대후두신경이 압박되거나 자극되어 대후두신경통이 발생했을 때는 보통
뒷목과 후두부에 날카로운 통증, 찌르는 듯한 통증, 화끈거리는 느낌,
두피 저림, 감각 둔화 등이 발생할 수 있습니다.
소후두신경의 경우 경추신경 상부에서부터 흉쇄유돌근을 따라
두피의 후외측, 귀의 상부, 유양돌기 주변 등에 분포하는데
역시 목 근육의 긴장이나 경직, 경추의 퇴행성 변화,
잘못된 자세 등으로 압박 및 자극될 수 있으며
소후두신경의 압박과 자극으로 인해 소후두신경통이 발생했을 경우
간헐적인 발작성 통증이 동반될 수 있고
대후두신경통과 유사하게 날카롭고 찌르는 듯한 통증,
저린감이나 감각 이상 등이 발생할 수 있습니다.
후두신경통 방치 권하지 않는 이유 3가지
그렇다면 이런 후두신경통은 방치해도 되는 걸까요?
시간이 흐르면 자연치유가 가능한 걸까요?
후두신경통의 경우 원인 자체가 체형의 틀어짐이나 외상 등과
깊은 연관이 있기 때문에 치료하지 않고 방치할 경우
아래와 같은 심각한 문제들이 야기될 수 있습니다.
[후두신경통 방치 시 발생할 수 있는 문제들]
- 증상 악화
- 통증의 강도와 빈도가 증가
- 목 움직임이 더욱 제한될 수 있음
- 두통이 더 심해질 수 있음
- 일상생활 지장
- 수면 장애 발생
- 업무나 일상 활동 수행이 어려워짐
- 삶의 질 저하
- 합병증 발생 위험
- 만성 통증으로 진행
- 우울증이나 불안 등 정신건강 문제 발생 가능
- 경추 관절의 변형이나 손상 위험 증가
그렇기 때문에 만약 후두신경통이 지속되는 것 같고
경추쪽 퇴행성 질환이나 일자목, 거북목 등 틀어짐이 있다면
꼭 조기에 적절한 치료를 받는 것이 매우 중요합니다.

후두신경통 방치 말고 효과적으로 개선하려면
앞서 말씀드렸듯이 후두신경통은 내 몸의 현재 체형이나
자세, 습관 등과 깊은 연관이 있기 때문에
적절한 치료와 함께 환자 스스로 올바른 습관을 가지려는 노력이 중요합니다.
먼저 치료적인 측면부터 말씀드리겠습니다.
본원에서는 환자가 후두신경통을 느끼는 정확한 원인을 파악하기 위해
엑스바디검사와 옴니핏검사를 비롯한 정밀 검사를 진행합니다.
이 때 엑스바디검사를 통해서는 환자의 체형 상태, 뒤틀림 정도를
확인할 수 있으며, 옴니핏 검사를 통해서는 환자의 스트레스 정도,
스트레스로 인해 두통을 느끼고 있는지 않는지를 파악할 수 있습니다.
만약 환자가 잘못된 자세, 외상 등으로 인해
경추를 비롯한 체형에 뒤틀림이 발생해 후두신경통을 느끼는 경우
본원에서는 한의사가 직접 문제가 되는 부위를 타겟팅한 후
해머, 액티베이터건, 손 등을 이용해 머리부터 발 아치까지의
전신의 균형을 고려해 정밀교정하는 ‘추나요법’을 진행합니다.
추나요법의 경우 한의사가 직접 진행하는 것 뿐만 아니라
치료 후 두통은 물론 목, 어깨, 허리 등 다른 신체 부위의 통증까지 경감되고
외관으로 보이는 틀어짐 또한 감소하여 환자들의 만족도가 굉장히 높은
한의원의 체형 교정치료입니다.
또한 만약 환자가 외상이나 퇴행성 질환들로 인해
신경압박으로 후두신경통을 앓고 있을 경우
본원에서는 ‘도침’이라 불리는 침 끝이 뭉뚝한 특수침을
환부에 빠르게 절필하여 신경 압박과 염증을 해소해
통증 완화에 도움을 드리고 있습니다.
이런 체형적인 원인 외에 환자가 스트레스나 과로로 후두신경통을
느끼는 경우, 본원에서 진행하는 옴니핏 검사에서 스트레스지수가
굉장히 높게 측정될 수 있는데요, 이런 분들의 경우
스트레스를 올바르게 해소하고 부정적인 인지를 감소시키는데 도움을 주는
‘조절인지치료’를 한방치료와 병행하고 있습니다.
이런 치료와 더불어 환자분 스스로 실천하면
후두신경통 개선에 큰 도움이 될 습관들은 아래에 적어놓았으니
확인하시면 좋을 것 같습니다.
[스트레칭 방법]
- 목 옆으로 굽히기
- 앉은 자세에서 한쪽 귀를 어깨 쪽으로 천천히 기울임
- 15-30초간 유지하고 반대쪽도 실시
- 통증이 없는 범위에서 부드럽게 수행
- 목 회전 스트레칭
- 천천히 턱을 한쪽 어깨 방향으로 돌림
- 15-30초 유지 후 반대쪽도 실시
- 무리하게 돌리지 않도록 주의
- 어깨 스트레칭
- 한쪽 팔을 반대쪽 어깨로 가로질러 잡기
- 다른 손으로 팔꿈치를 지그시 당김
- 양쪽 각각 30초씩 유지
[생활습관 개선]
- 자세 관리
- 스마트폰 사용 시 눈높이로 들어서 보기
- 컴퓨터 모니터는 눈높이나 약간 아래로 조정
- 장시간 같은 자세 피하기
- 2시간마다 스트레칭 하기
- 수면 환경
- 목을 편안하게 받쳐주는 적절한 높이의 베개 사용
- 옆으로 누울 때는 베개 두께 조절
- 엎드려 자는 자세 피하기
- 운동 습관
- 가벼운 유산소 운동 (걷기, 수영)
- 목 주변 근육 강화 운동
- 과도한 운동 피하기
- 준비운동 충분히 하기
- 일상생활 관리
- 스트레스 관리 (명상, 호흡법)
- 적절한 휴식 취하기
- 차가운 바람 피하기
- 과도한 카페인 섭취 줄이기
- 금연 (흡연은 혈액순환을 방해)
- 업무 환경
- 의자 높이 조절하여 바른 자세 유지
- 컴퓨터 작업 시 팔받침대 사용
- 적절한 조명으로 눈의 피로도 감소
- 정기적인 휴식과 스트레칭
후두신경통 방치 말고 ‘치료’ 문의하고 싶다면
함께 읽으면 좋은글