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소양인다이어트 : 소양인 어떤 체질일까
소양인은 한의학적 개념인 사상체질 중 하나로
태양인, 소양인, 태음인, 소음인으로 나누어지는
4가지 체질 중 하나입니다.
이런 소양인의 경우 보통 상체가 발달하고
하체가 상대적으로 약한 편이며
가슴이 넓고 어깨가 벌어진 분들이 많습니다.
또한 기질적으로 활발하고 외향적이며
결단력이 강하고 추진력이 높은 편입니다.
열정적이며 모험을 좋아하고
성격이 급해 간혹 참을성이 부족한 것 또한
소양인들의 평균적인 기질입니다.
이런 소양인들은 평소에도
다른 체질들에 비해 체온이 살짝 높고
더위를 잘 타는 경향이 있으며
소화기와 호흡기가 강하고
위장 또한 강해 소화력이 좋은 편입니다.
다만 폐기능은 상대적으로 약할 수 있어
호흡기 질환에 주의가 필요한 체질입니다.
열기가 많은 소양인의 경우
찬 음식, 차가운 성질의 음식이 좋으며
너무 맵고 뜨거운 성질의 음식은 피해주는 것이 좋습니다.
소양인다이어트 : 소양인 살찌는 원인
그렇다면 이런 소양인은 왜 살이 찌는 걸까요?
소양인이 살찌는 원인에 대해 알기 위해서는
소양인의 기질에 집중해보아야 합니다.
다이어트로 내원하시는 소양인 환자분들은
사실 특유의 급한 성격과 추진력으로 인해
마음만 먹으면 살을 잘 빼는 경우가 많습니다.
그러나 급하게 살을 빼기 위해
무리하게 절식하고 단식한 것이
오히려 독이 되어 돌아온 경우도 많은데요
살을 단시간에 빼기 위해 거의 먹지 않거나
샐러드만 먹거나 하다가 목표체중을 달성하고 나서는
이런 습관을 유지하지 못하고
다시 살이 찌는 소양인 환자분들이 굉장히 많습니다.
이렇게 요요가 반복되는 경우
우리 몸에서 인식하는 체중의 세트포인트 자체가 올라가
계속 그 무게를 유지하려는 경향이 있기 때문에
나중에는 살이 잘 빠지지 않게 됩니다.
그렇기 때문에 다이어트를 할 때는
무리한 단식, 절식을 하지 않고
평상시 내가 먹는 양의 70% 정도만 먹으며
충분히 소화되고 대사될 수 있도록
공복시간을 주는 것이 정말 중요한데요
이를 효과적으로 도와줄 수 있는
2가지 방법은 바로 아래에서 안내드리겠습니다.
소양인다이어트 : 효과적인 방법에 대하여
[린다이어트]
소양인다이어트로 추천하는 첫 번째 방법은
바로 ‘린다이어트’입니다.
린다이어트는 어플과 카카오톡을 통해
전담한의사가 배정되어 1:1 소통을 통해
진행할 수 있는 다이어트방법인데요
아무래도 매일 먹는 식단, 약 복용 시간 등을
상세하게 관리받을 수 있다보니
다이어트 환자들의 만족도가 굉장히 높은 방법입니다.
특히 소양인 환자들의 경우 의욕에 앞서
식사를 건너 뛰거나 무리해서 운동하는 경우가 많은데
이런 부분들을 그때 그때 피드백 받을 수 있어
자연스럽고 건강하게 체중을 감량하는데
많은 도움을 받으실 수 있습니다.
또한 린다이어트에 사용되는 린디톡스환과 린데일리환은
체내 불순물을 걸러주고 나의 상태, 체질에 맞춰
자연스러운 식욕조절과 대사 증진 효과를 볼 수 있으며
순수 한약재만으로 구성되어 안심하고 드실 수 있습니다.
[식욕환과 대사환]
소양인다이어트로 추천하는 두 번째 방법은
바로 ‘식욕환과 대사환’ 다이어트입니다.
앞서 말씀드린 린다이어트가 보다 ‘관리’에 집중한 방법이라면
식욕환과 대사환은 ‘치료’에 목적을 둔 다이어트 방법입니다.
소양인 환자분들의 경우 특히 소화력이 좋기 때문에
한 번에 많은 양을, 공복을 주지 않고 끊임없이 드시는 분들이 계신데요
만약 식단의 내용까지 채소나 좋은 단백질 위주가 아닌
탄수화물, 당분 위주라면 필연적으로 체내 당독소 수치가 높을 수밖에 없습니다.
우리 몸에 당독소가 쌓일 경우 세포가 당화되어
우리 몸 자체에서 해당 세포를 적으로 인식해 공격하여
염증, 붓기가 발생하고 항상 몸이 피로하고 쉽게 지칩니다.
몸이 쉽게 지치기 때문에 빵, 과자, 간식이 더 당기고
참지 못하고 먹는 악순환이 발생하게 되는데요
이런 좋지 못한 습관은 비만의 원인이 될 뿐만 아니라
인슐린 저항성까지 높여 2형 당뇨의 원인이 될 수 있습니다.
때문에 본원에서는 당독소 수치 검사를 통해
필요한 분들의 경우 당독소를 해독하고 과식, 연식 등
좋지 못한 식습관을 개선할 수 있도록
식욕환과 대사환을 처방하고 있습니다.
소양인다이어트, 혹은 다른 체질의 다이어트에 대해
더욱 궁금하신 분들은 아래의 링크를 참고부탁드립니다.
감사합니다.
