안녕하세요, 발바닥뜨거움, 족심열과 한열질환을 치료하고 있는 한의사 권고은입니다.
오늘은 많은 분들이 겪고 있지만 대수롭지 않게 넘기거나
그냥 피로 탓인가 하고 지나치는 증상 하나를 주제로 이야기해보려 합니다.
바로 족심열, 즉 발바닥에서 화끈거리는 열감입니다.
발바닥이 뜨겁다는 단순한 증상 안에는 사실 몸 안의 균형이 무너졌다는 신호가 숨어 있습니다.
특히 몸의 진액 상태, 자율신경, 감정 상태, 수면의 질, 심지어는 체형이나 하체 순환과도 연관이 깊습니다.
밤에 특히 열감이 심해지고 ‘불면증’이 동반된다면?
발바닥뜨거움을 겪는 분들 중에서 가장 흔히 하시는 말이 있습니다.
“자려고 누우면 발바닥이 화끈거려요”, “이불 속에 발을 넣기 힘들어요”
그리고 이어지는 말이 “잠이 잘 안 와요. 한참을 뒤척이다가 겨우 잠들어요”입니다.
이러한 족심열과 불면 증상은 한의학에서 말하는 ‘오심번열’,
즉 손발바닥에 나타나는 허열과 깊은 관련이 있습니다.
이는 신장의 음기와 진액이 부족해지면서 상대적으로 양기가 떠오르게 되고,
이때 생긴 허열이 손발바닥으로 몰리면서 나타나는 현상입니다.
특히 음기가 부족하면 양기를 제대로 가라앉히지 못해서 허열이 위로 떠오르게 되는데요,
그러면 우리 몸은 안정되기 어려워 쉽게 잠들지 못하게 되고,
동시에 그 열이 말초로도 나타나 족심열이 생기게 됩니다.
이런 분들은 단순히 수면제가 아니라 신음을 보충하고 허열을 가라앉히는 치료가 필요합니다.
발바닥뜨거움 손과 얼굴에도 열감이 느껴진다면?
발바닥뜨거움이 있는 분들 중 일부는
“발뿐 아니라 손도 뜨거워요”, “얼굴도 자주 화끈거려요”,
“화끈거릴 때는 갑자기 땀이 나고 심장이 두근거려요”라고 말씀하는 경우도 많습니다.
이런 증상들은 근본적으로 모두 진액 부족에서 비롯된 현상입니다.
우리 몸의 진액이 마르면 가장 먼저 손발바닥에 열감이 나타나는데,
진액 부족이 심해지면 다른 증상도 함께 나타나게 됩니다.
진액이 부족하면 몸 전체의 음기가 말라서 열을 식혀주지 못하게 되고,
그 결과 가슴이 두근거리거나 얼굴로 열이 치밀어 올라 안면홍조가 나타나거나,
식은땀이 나면서도 불안감과 가슴 답답함을 느끼기 쉽습니다.
사소한 일에도 짜증이 나고 신경질적이 되는 것도
진액이 마르면서 심신을 안정시키는 기능이 떨어지기 때문이고,
입이 마르고 혀가 붉어지는 것 역시 진액 부족의 전형적인 신호입니다.
잠들기 어려운 것도 음이 부족해서 마음을 진정시키지 못하기 때문입니다.
특히 50대 전후 여성에서 자주 보이는데,
이는 갱년기로 인해 신장의 정기와 진액이 자연스럽게 감소하면서
이런 음허 증상들이 복합적으로 나타나는 것입니다.
따라서 한약치료는 단순한 보약이 아닌 진액을 보충하고 허열을 가라앉혀
음양 균형을 바로잡는 방향으로 가야 효과를 볼 수 있습니다.
허리통증과 소변 이상 또한 동반될 수 있습니다.
발바닥뜨거움이 있으면서 허리통증, 무릎이 시큰하고 무력한 느낌,
야간뇨나 잦은 소변을 호소하는 분들도 많습니다.
이건 족심열이 신장 계통의 문제와 깊이 연관되어 있음을 보여주는 중요한 징후입니다.
한의학에서 신장은 단순히 비뇨기계 기관이 아니라
정력, 골수, 뼈, 허리, 무릎, 생식기능, 면역, 자율신경을 총괄하는 매우 중요한 장부입니다.
그래서 신장의 음기나 정기가 부족해지면 허리가 시큰하거나 무겁고,
무릎이 시리며 오래 서 있기가 힘들질 수 있습니다.
또한 소변이 자주 마렵거나 잔뇨감이 있고, 야간에 자주 화장실을 가기 쉽습니다.
이런 분들은 신장의 음기를 보강하고 하초를 안정시키는 한약이 필요하며,
약침치료나 골반순환 강화치료, 침치료 등을 병행해 전반적인 체력과 순환을 바로잡아야 합니다.
감정기복이 심하진 않으신가요?
발바닥뜨거움이 있는 분들 중 상당수는 감정 기복이 심하거나 스트레스에 매우 예민합니다.
불안감이 잘 생기고 신경이 예민하며, 기분이 들쑥날쑥하거나
갑자기 화가 나기도 하고, 몸의 온도감각이 민감해지기 쉽습니다.
앞서 말씀드린 것처럼 진액이 부족하면 몸의 냉각과 진정 기능이 떨어지는데,
이때 자율신경계도 영향을 받게 됩니다.
음기가 부족해서 양기를 제대로 억제하지 못하면 교감신경이 과도하게 활성화되는데요,
그러면 감정적으로도 불안하고 예민해지며, 스트레스에 과민반응을 보이게 됩니다.
족심열도 이런 교감신경 항진 상태에서 더욱 심해지는 경우가 많습니다.
결국 음허로 인한 허열과 교감신경 항진이 서로 악순환을 이루면서
족심열뿐만 아니라 정서적 불안정까지 함께 나타나게 됩니다.
이때는 음기를 보충해서 자율신경을 안정시키는 치료가 핵심입니다.
치료가 되면 족심열뿐 아니라 불면, 불안 등도 함께 호전될 수 있습니다.
“몸 전체의 균형이 무너졌다는 신호일 수 있습니다.”
이처럼 족심열은 그 자체만 치료해야 할 증상이라기보다는
몸 전체의 불균형과 자율신경, 정서 상태, 장부 기능을 반영하는 중요한 신호입니다.
족심열과 함께 잠이 잘 안 오고 발이 화끈거리며 뒤척이거나,
손발이 뜨겁고 얼굴이 화끈거리거나, 허리나 무릎이 시리고 소변이 잦거나,
혀가 아프고 입이 마르거나, 소화가 안 되고 배에 가스가 차거나,
불안하고 예민하며 감정기복이 심하다면 이는 꼭 한의학적 치료가 필요한 상태일 수 있습니다.
한의학에서는 이런 복합적인 증상들을 개별적으로 보지 않고 하나의 패턴으로 파악하여 치료합니다.
족심열로 고생하고 계신 분들이 있다면
정확한 진단과 치료로 단순히 발만 시원해 지는 것이 아니라,
몸 전체의 균형이 회복되어, 숙면도 취하고 마음도 편안해지시길 바랍니다.
감사합니다.
