오늘은 항문거근증후군이 특히 잘 생기는 분들의 특징에 대해 이야기해보려고 합니다.
많은 분들이 항문 쪽에 불편함을 느끼시면서도 병원 가기가 부끄럽고 창피해서 혼자 끙끙 앓고 계시는데요.
오늘 내용에 본인이 해당된다 싶으시면 꼭 적극적으로 치료받으시길 바랍니다.
먼저 항문거근증후군이 뭔지부터 간단하게 짚고 넘어가겠습니다.
항문거근증후군은 골반저 근육, 특히 항문 주변 근육이 과도하게 긴장해서 생기는 질환입니다.
앉아 있을 때 항문 깊은 곳이 쿡쿡 쑤시거나 조이는 듯한 통증이 있고,
직장 안에 뭔가 꽉 차 있는 것 같은 이물감이 느껴지기도 합니다.
음부신경이라는 신경 문제가 함께 발생하면
회음부나 성기 주변까지 타는 듯한 통증이나 저린 느낌이 퍼지기도 합니다.
문제는 이게 일반적인 항문 질환이나 비뇨기과 질환과 달리 검사를 해도 특별한 이상이 안 나온다는 겁니다.
대체 이 항문거근증후군은 왜 발생하는 걸까요?
항문거근증후군 치료 더욱 궁금하다면?
항문거근증후군, 이런분들께 잘 생깁니다.
첫 번째로 말씀드릴 분들은 교감신경이 항진되어 있는 분들입니다.
교감신경 항진이라는 게 뭐냐, 쉽게 말하면 우리 몸이 계속 긴장 상태에 있다는 겁니다.
스트레스를 많이 받거나 불안하거나 예민한 상태가 지속되면 교감신경이 과하게 활성화됩니다.
그러면 우리 몸 전체의 근육들이 긴장하게 되는데요,
목이나 어깨만 긴장하는 게 아니라 골반 주변 근육, 항문 주변 근육도 똑같이 긴장하게 됩니다.
특히 평소에 예민하고 긴장을 많이 하시는 분들, 불안감이 높으신 분들,
완벽주의 성향이 있으신 분들이 이런 교감신경 항진 상태에 놓이기 쉽습니다.
이런 분들은 자율신경 균형이 깨져 있는 경우가 많아서 항문거근증후군뿐만 아니라
소화불량이나 불면증, 두근거림 같은 증상도 함께 나타나는 경우가 많습니다.
두 번째는 중기하함형 체질을 가지신 분들입니다.
한의학에서 말하는 중기하함이라는 건 중초의 기운이 아래로 처져 있다는 뜻인데요,
쉽게 말하면 뱃속 장기들을 받쳐주는 힘이 약해서 아래로 쳐지는 경향이 있다는 겁니다.
이런 분들은 원래 골반 쪽 순환이 잘 안 되고 기운이 제대로 올라오지 못하는 특징이 있습니다.
세 번째는 시험 준비하시는 분들입니다.
이분들은 정말 여러 가지 요인이 복합적으로 작용해서
항문거근증후군이 생기기 딱 좋은 환경에 놓여 계신다고 볼 수 있습니다.
먼저 장시간 앉아 아침부터 저녁까지 거의 하루 종일 책상에 앉아서 공부하시는데
이게 골반 주변 혈액 순환을 정말 안 좋게 만듭니다.
게다가 시험 준비라는 게 엄청난 스트레스와 불안을 동반합니다.
합격해야 한다는 압박감, 떨어지면 어쩌나 하는 불안감,
남들과 비교되는 조급함 이런 것들이 계속 쌓이면서 교감신경을 극도로 항진시킵니다.
앞서 말씀드렸듯이 교감신경이 항진되면 몸 전체가 긴장 상태가 되고 항문 주변 근육도 예외가 아닙니다.
네 번째는 치질 수술 병력이 있으신 분들입니다.
치질과 항문거근증후군이 완전히 다른 병처럼 보이지만 사실 근본 원인이 비슷할 수 있습니다.
바로 항문 근처의 순환이 안 되는 경우입니다.
특히 치질 수술을 받으신 분들은 수술 과정에서
항문 주변 조직에 손상이 가거나 흉터가 생기면서
그 부위의 감각이나 근육 조절 능력이 예전만 못할 수 있습니다.
또 수술 후에 통증 때문에 무의식적으로 항문 주변을 긴장시키는 습관이 생기기도 합니다.
이런 이유들로 치질 수술 후에 항문거근증후군이 생기는 경우가 꽤 많습니다.
다섯 번째는 자전거를 오래 타시는 분들입니다.
요즘 자전거 타시는 분들 정말 많으신데요,
건강도 챙기고 취미 생활도 하고 참 좋은데
문제는 자전거 안장이 항문과 회음부를 계속 압박한다는 겁니다.
자전거를 타는 동안 체중이 고스란히 안장에 실리면서
골반저 근육과 항문 주변 근육이 지속적으로 눌리게 됩니다.
짧은 시간이면 괜찮은데 한두 시간씩 장거리 라이딩을 자주 하시는 분들은
이 압박이 누적되면서 혈액 순환이 방해받고 신경이 자극받고 근육이 계속 긴장 상태에 놓이면서
결국 항문거근증후군으로 이어지게 됩니다.
여섯 번째는 직업상 오래 앉아 계시는 분들입니다.
앉아 있는 자세 자체가 골반과 항문 주변에 압박을 주고 혈액 순환을 방해합니다.
특히 의자가 딱딱하거나 쿠션이 없는 경우 더 문제가 됩니다.
푹신한 의자라도 너무 오래 앉아 계시면 마찬가지고요.
이상적으로는 한 시간에 한 번씩은 일어나서 스트레칭을 하시고
잠깐이라도 걸어다니시는 게 좋은데 업무 특성상 그게 쉽지 않으신 분들이 많습니다.
항문거근 증후군의 원인은?
항문거근증후군 원인, 정리해보면 결국 핵심은 두 가지입니다.
하나는 근육의 긴장이고 다른 하나는 순환 장애입니다.
교감신경 항진이든 중기하함이든 장시간 앉아 있는 생활이든 자전거든
결국 이 두 가지로 귀결되는 것이죠.
근육이 긴장하면 혈액 순환이 안 되고 순환이 안 되면
근육이 더 긴장하는 악순환이 계속되는 겁니다.
그래서 치료도 이 두 가지를 동시에 해결하는 방향으로 가야 합니다.
긴장된 근육을 이완시켜주고 막힌 순환을 뚫어주는 겁니다.
저희 한의원에서는 도침이나 약침으로 경직된 근육과 유착된 조직을 직접 풀어드리고,
추나 치료로 골반과 천골의 정렬을 바로잡아서 항문 주변에 가해지는 비정상적인 압력을 해소합니다.
그리고 한약으로 체질적인 불균형을 조절하고 순환을 개선하며 자율신경을 안정시키는 치료를 병행합니다.
특히 교감신경이 항진되어 있는 분들은 자율신경 균형을 회복하는 게 정말 중요합니다.
아무리 근육을 풀어드려도 스트레스받고 긴장하시면 다시 근육이 굳기 때문이죠.
그래서 한약 치료와 함께 생활 습관 개선도 꼭 병행하셔야 합니다.
중기하함형 체질이신 분들은 기본적으로 소화 기능이 약하고 기운이 아래로 처지는 경향이 있으니까
이걸 끌어올려주는 한약 처방이 들어갑니다. 보중익기탕 같은 처방들이 대표적이죠.
기운을 보충하고 올려주면서 동시에 골반 주변 순환을 개선하는 방향으로 치료를 진행합니다.
시험 준비하시는 분들은 현실적으로 공부 시간을 확 줄이기가 어려우시니까
그 안에서 최대한 관리할 수 있는 방법들을 찾아드립니다.
한 시간에 한 번씩 일어나서 골반 스트레칭을 해주시고 앉을 때 자세를 신경 쓰시고
스트레스 관리도 병행하시면서 치료받으시면 충분히 좋아지실 수 있습니다.
자전거 타시는 분들이나 오래 앉아 계시는 분들은 일단
증상이 있는 동안에는 자극을 최소화하는 게 우선입니다.
자전거는 잠시 쉬시고 장시간 앉아 있는 걸 피하시면서 치료에 집중하시는 것이죠.
그러면서 골반 정렬을 바로잡고 근육을 풀어드리면 회복이 빨라집니다.
마지막으로 강조하고 싶은 건 항문거근증후군은 절대 참고 넘어가실 병이 아니라는 겁니다.
부끄럽다고 혼자 끙끙 앓고 계시면 시간이 갈수록 더 악화됩니다.
초기에는 특정 자세에서만 불편한 정도였다가 나중에는 일상생활 자체가 힘들어질 수 있습니다.
그리고 항문거근증후군이 있으면 삶의 질이 정말 많이 떨어집니다.
앉아 있기 힘드니까 일도 제대로 못하시고, 불편해서 외출도 꺼리게 되고,
수면의 질도 나빠지고 우울감까지 생길 수 있습니다.
그러니까 증상이 있으시면 부끄러워하지 마시고 꼭 전문가를 찾아가서 상담받으시길 바랍니다.
오늘 말씀드린 여러 유형 중에 본인이 해당된다 싶으시면 더더욱 주의하셔야 합니다.
이미 위험 인자를 가지고 계신 것이기 때문에
평소에 골반 스트레칭도 자주 해주시고, 장시간 앉아 있는 걸 피하시고,
스트레스 관리도 신경 쓰시면서 예방에 힘쓰시길 바랍니다.
