두열증은 한의학에서 음허증, 간열, 심열과 관련이 깊은 증상입니다.
특히 간과 심장에 열이 몰리면 머리로 열이 치솟아,
얼굴이 달아오르고 머리가 무겁거나 뜨거워질 수 있죠.
그런데 이런 불균형을 만드는 대표적인 촉매제가 바로 스트레스입니다.
스트레스를 받으면 몸은 경계 모드에 들어가고,
자율신경계가 흥분 상태로 전환됩니다.
이때 심장과 간의 기운이 치솟으며 열이 발생하고,
그 열이 위로 몰리면서 두열증이 나타나죠.
게다가 스트레스가 계속되면 숙면이 방해받고,
이는 음기(陰氣) 소모를 가속화해 음허증을 악화시킵니다.
결국 ‘스트레스 → 열 증가 → 음허 심화’의 악순환이 반복됩니다.
한의학적 해법 : ‘시호와 황련’
한의학에서는 스트레스로 인한 머리열증을 다스릴 때
시호(柴胡)와 황련(黃連)을 자주 사용합니다.
- 시호: 간의 기운을 풀어주고, 막힌 순환을 개선
- 황련: 강력한 청열 작용으로 심장의 과열을 진정
두 약재가 함께 쓰이면, 마음의 긴장을 풀고
열을 가라앉히는 시너지 효과를 기대할 수 있습니다.
생활 속 스트레스 관리가 치료의 핵심
머리에 나타나는 열증은 단순한 열감이 아니라,
스트레스가 만든 몸속 불균형의 결과물입니다.
따라서 약재 복용만큼이나 생활 속 스트레스 관리가 중요합니다.
- 명상·심호흡·가벼운 운동 등으로 마음 풀기
- 충분한 수면 확보
- 규칙적이고 자극적이지 않은 식사
이와 같은 생활 속 스트레스 관리를 실천해보세요.
치료의 시작은 ‘마음 다스리기’
머리열증을 근본적으로 줄이고 싶다면,
먼저 스트레스라는 뿌리를 뽑아야 합니다.
스트레스를 조절하지 않으면 아무리 약을 써도
열은 다시 치밀고, 증상은 재발하게 됩니다.
즉, 두열증 치료는 마음을 편안히 하는 것에서 시작됩니다.
그리고 거기에 시호·황련 같은 한의학적 처방이 더해질 때,
몸과 마음이 함께 가벼워지는 변화를 경험할 수 있습니다.
오늘 이 글이 여러분께 도움이 되었으면 좋겠습니다.
감사합니다.
