손발이 유난히 차가우신 분들 많으시죠.
두꺼운 양말을 신고, 핫팩을 붙이고, 따뜻한 차를 마시면서
“원래 추위를 타는 체질이라서 그렇다”라고 생각하며
수족냉증 원인을 대수롭지 않게 생각하시는 경우가 많습니다.
하지만 문제는 여기서 끝나지 않습니다.
처음엔 단순한 수족냉증처럼 느껴지다가, 점점 발이 차가워 잠을 설치게 되고,
손은 차가운데 얼굴에는 열이 오르며 답답함을 느끼게 됩니다.
소화가 안 되고 명치가 답답한 증상까지 함께 나타나는 분들도 적지 않습니다.
이런 증상들, 사실은 서로 전혀 다른 문제가 아닙니다.
수족냉증 원인과 치료법 더욱 궁금하다면?
수족냉증 원인, 중심은 ‘가슴 쪽 순환’입니다
한의원을 운영하며 수족냉증 환자분들을 진료하다 보면 공통점이 있습니다.
바로 흉부, 즉 가슴 부위의 순환이 막혀 있다는 점입니다.
한의학에서는 이 부위를 **중초(中焦)**라고 부릅니다.
중초는 배꼽 위쪽, 명치 부근을 말하며, 비위(소화기)가 위치한 곳입니다.
비위는 우리가 먹은 음식을 소화해서 기혈을 만들어내는 공장과 같은 역할을 합니다.
이 기능을 한의학에서는 ‘운화 기능’이라고 부르는데,
이 과정이 원활해야 만들어진 기혈이 온몸으로 퍼져 손발까지 따뜻해질 수 있습니다.
하지만 중초의 기능이 떨어지면 문제가 생깁니다.
음식은 먹는데 기혈이 제대로 만들어지지 않고, 손발까지 보낼 에너지가 부족해지는 것이죠.
중초가 막히는 가장 큰 원인, 스트레스와 자세
중초 순환을 막는 가장 큰 원인 중 하나는 스트레스입니다.
스트레스를 받으면 간의 기운이 울체되는데,
이때 가슴과 명치 부근이 답답해지고 기의 흐름이 막히게 됩니다.
기가 막히면 소화 기능도 함께 떨어지게 됩니다.
여기에 현대인의 자세 문제가 더해집니다.
스마트폰을 오래 보며 목이 앞으로 나오고,
구부정한 자세로 장시간 앉아 있으면 흉추 주변 근육이 굳어집니다.
이 부위는 자율신경과 혈관이 지나가는 길목이기 때문에,
눌리면 체온 조절과 혈관 확장이 제대로 이루어지지 않습니다.
그래서 손발은 차가운데 얼굴이나 상체에는 열이 몰리는 현상이 생깁니다.
수족냉증 원인, 소화불량과 함께 오는 이유
수족냉증이 있는 분들 중 상당수가
속이 더부룩하고, 명치가 답답하고, 트림이 잦습니다.
비위 기능이 약해지면 음식물이 제대로 소화되지 못하고 담음(노폐물)이 생기는데,
이 담음이 중초에 쌓이면 기혈 생성과 순환을 동시에 방해합니다.
결국 만들어지는 기혈도 적고, 흐름도 막혀 손끝과 발끝까지 열이 도달하지 못하게 되는 것입니다.
수족냉증 원인, 한의학에서는 이렇게 치료합니다
한의학적 치료의 핵심은 막힌 중초를 열고, 순환을 회복시키는 것입니다.
✔ 한약 치료
기혈 순환을 막는 원인을 풀어주고, 비위를 튼튼하게 해
기혈 생성 능력을 회복시키는 처방을 사용합니다.
스트레스가 주원인인지, 소화 기능 저하가 중심인지에 따라 약재 구성은 달라집니다.
✔ 약침 치료
중초와 흉추 주변의 막힌 경락을 직접 자극해 순환을 빠르게 회복시킵니다.
명치 답답함이 줄고 가슴이 시원해졌다고 느끼는 분들이 많습니다.
✔ 추나·교정 치료
흉추 정렬을 바로잡아 신경과 혈관 압박을 해소합니다.
척추 구조가 바르게 서야 자율신경도 안정됩니다.
✔ 도침 치료
오래 굳어 있는 흉추 주변 근육 유착을 풀어 순환 통로를 열어줍니다.
이 과정을 함께 진행하면 손발로 가는 혈류가 자연스럽게 회복됩니다.
집에서 꼭 지켜야 할 관리 포인트
자세 교정
목을 앞으로 빼지 말고, 가슴을 펴는 습관을 들이세요.
따뜻한 음식 섭취
찬 음식은 중초를 더 막습니다. 따뜻한 물, 생강차, 대추차가 도움이 됩니다.
스트레스 관리
수면 부족과 과로는 자율신경을 망가뜨립니다. 충분히 쉬어주세요.
반신욕
잠들기 전 반신욕은 말초 혈관을 열어 숙면과 냉증 개선에 도움이 됩니다.
손발 냉증은 단순히 체질의 문제가 아닙니다.
중초 순환 장애, 자율신경 불균형, 척추 구조 문제가 함께 나타나는 몸의 경고 신호입니다.
겉으로만 따뜻하게 하는 방법으로는 해결되지 않습니다.
근본 원인을 바로잡아야 손발도, 몸 전체도 따뜻해질 수 있습니다.
손발 냉증으로 오래 고생하고 계시다면,
이제는 원인을 제대로 살펴보시길 바랍니다.
지금까지 한의사 권고은이었습니다.
감사합니다.
