경추성 두통, 뒷목에서 뒷머리로 올라오는 두통이라면

뒷목에서 시작된 통증이 머리 뒤로 타고 올라오나요. 경추성 두통은 머리 자체보다 목에서 비롯되어,
오후로 갈수록 뒷머리가 무겁게 조여 옵니다.

한쪽 뒷목과 뒷머리가 함께 뻐근하고,
목을 오래 숙이거나 고개를 돌릴 때 더 심해지는 것이 특징입니다.

진통제를 먹어도 잠시뿐이고,
목만 풀면 나아지는 듯하다가 다시 도진다는 분이 많습니다. 두통약으로는 좀처럼 가라앉지 않아 답답합니다.

머릿속의 문제가 아니라,
목에서 머리로 가는 신경이 눌려 예민해진 상태일 수 있습니다. 그래서 뇌 영상검사로는 원인이 잘 잡히지 않습니다.

검사는 정상인데 뒷머리가 계속 무겁다면

뇌 영상검사에서 이상이 없는데도 뒷머리 통증이 이어지는 경우가 있습니다.
이때는 머릿속이 아니라 목 위쪽을 살펴야 합니다.

위쪽 목뼈 사이로는 뒷머리로 가는 신경이 지납니다.
이 신경이 굳은 근육에 눌리면 통증이 뒷머리로 뻗칩니다.

목에서 시작해 머리로 번지는 이 특징이 두통을 가르는 큰 단서입니다.
머리 안쪽이 아프기보다, 뒷목에서 타고 올라오는 느낌이 들곤 합니다.

통증이 오는 자리도 사람마다 조금씩 다릅니다. 한쪽 뒷머리만 무거운 분이 있고,
뒷목에서 관자놀이나 눈 위까지 뻗치는 분도 있습니다. 자리에 따라 눌린 신경의 위치가 달라집니다.

경추성 두통 뒤에 숨은 목의 긴장

목을 앞으로 뺀 자세가 길어지면 뒷목 근육이 늘 당겨진 상태가 됩니다.
이 근육이 굳으면 그 사이를 지나는 후두신경이 눌립니다.

컴퓨터와 휴대폰을 오래 보는 분,
베개가 맞지 않는 분에게서 이런 두통이 자주 보입니다. 머리가 몸 앞으로 나갈수록 뒷목이 받는 부담이 커지기 때문입니다.

뒷머리로 가는 신경은 두피까지 이어집니다. 그래서 통증이 심하면 머리를 빗을 때 두피가 아프거나,
한쪽 뒷머리만 찌릿하게 스치는 느낌이 들기도 합니다.

본향한의원 진료실에서 보면,
경추성 두통을 안고 오시는 분은 위쪽 목뼈의 틀어짐과 뒷목 근육의 유착이 함께 있는 경우가 많습니다.

오후로 갈수록 심해지는 이유

같은 자세로 오래 있으면 뒷목 근육의 긴장이 쌓입니다.
그래서 아침보다 오후에, 일이 몰린 날 저녁에 두통이 심해집니다.

목뼈 사이 순환이 떨어지면 뒷머리로 가는 혈액 공급도 줄어,
무겁고 조이는 느낌이 더해집니다.

자고 일어난 아침에는 한결 가벼웠다가 낮이 지날수록 무거워진다면,
자세와 긴장이 쌓이는 낮 시간의 습관을 함께 봐야 합니다.

주말에 푹 쉬면 한결 가볍다가,
일이 몰리는 주중에 다시 심해진다는 분도 많습니다. 두통의 세기가 자세와 긴장이 쌓이는 정도에 따라 오르내리는 셈이라,
낮 동안의 자세를 함께 살펴야 합니다.

비슷한 두통과 가르는 점

빛과 소리에 예민해지고 한쪽 머리가 욱신거리며 토할 것 같다면 편두통 쪽을 함께 살펴야 합니다.

반면 뒷목에서 시작해 뒷머리로 올라오고,
고개를 돌리거나 특정 자세에서 심해진다면 경추성 두통에 가깝습니다. 목을 누르면 두통이 재현되는 경우도 있습니다.

두 가지가 겹치는 경우도 있으니,
통증이 시작되는 자리와 심해지는 자세를 기억해 두시면 진료 때 살피는 데 보탬이 됩니다.

같은 사람에게 편두통과 이 두통이 번갈아 오기도 합니다. 그래서 어느 쪽이 더 잦고 심한지 며칠 지켜보면 살피는 방향을 정하는 데 도움이 됩니다.

본향한의원의 경추성 두통 진료 — 네 단계 접근

본향한의원은 체형분석검사로 목과 어깨의 틀어짐을,
체열진단검사(DITI)로 두경부의 순환을 먼저 살핍니다.

후두신경을 누르는 뒷목의 굳은 근육은 도침과 약침으로 풀고,
위쪽 목뼈와 등뼈의 틀어짐은 추나교정으로 바로잡습니다.

필요하면 두개천골교정을 더해 머리와 목 사이의 긴장을 덜어 줍니다. 여기에 예민해진 신경과 순환을 다스리는 한약을 곁들여,
경추성 두통이 덜 재발하도록 돕습니다.

치료를 이어 가는 동안 두통은 오르내리며 조금씩 뜸해지는 경우가 많습니다.
목의 긴장이 풀리고 자세가 자리를 잡으면서 무거운 날이 줄어 갑니다.
조금 나아졌다고 바로 멈추기보다 꾸준히 살피는 편이 좋습니다.

두통과 함께 오는 어지럼과 눈의 피로

경추성 두통이 있는 분은 뒷머리 통증과 함께 어지럼이나 눈의 피로를 같이 느끼는 경우가 많습니다. 위쪽 목뼈의 긴장이 머리로 가는 순환에 영향을 주기 때문입니다.

고개를 오래 숙인 뒤 일어설 때 핑 돌거나,
화면을 보면 눈이 쉽게 피로해진다는 분이 있습니다. 목의 긴장이 풀리면 이런 증상도 함께 가벼워지곤 합니다.

다만 어지럼이 심하고 한쪽 팔에 힘이 빠지거나 말이 어눌해진다면,
두통과는 다른 원인일 수 있어 서둘러 살펴야 합니다. 이럴 때는 곧바로 진료를 받으시는 편이 안전합니다.

집에서 점검해 볼 자세

화면을 눈높이로 올려 목을 앞으로 빼지 않도록 하세요.
한 시간에 한 번은 목을 뒤로 젖혀 풀어 줍니다.

베개가 너무 높으면 밤새 뒷목이 눌립니다. 누웠을 때 목이 자연스러운 각도가 되도록 높이를 맞추는 편이 도움이 될 수 있습니다.

따뜻한 물수건을 뒷목에 대어 근육을 데워 주고,
어깨를 자주 돌려 긴장을 풀어 주세요.

자주 묻는 질문

Q. 경추성 두통인데 두통약이 잘 안 듣는 이유는 무엇인가요

A. 통증이 머릿속이 아니라 목에서 눌린 신경에서 비롯되기 때문입니다.
목의 긴장을 함께 풀지 않으면 진통제만으로는 다시 도지기 쉽습니다.
그래서 목을 함께 봐야 합니다.

Q. 목을 돌릴 때 두통이 심해지면 경추성인가요

A. 고개를 돌리거나 오래 숙일 때 심해지고 뒷목에서 뒷머리로 번진다면 경추성 두통에 가깝습니다. 목을 눌러 통증이 재현되면 가능성이 더 높습니다. 자세와 함께 살펴보시면 좋습니다.

Q. 편두통과 함께 있을 수도 있나요

A. 두 가지가 겹치는 경우도 있습니다. 이때는 어느 쪽 비중이 큰지 살펴,
목의 긴장과 신경의 예민함을 함께 다루는 편이 도움이 됩니다. 증상 일지를 적어 두면 판단에 보탬이 됩니다.

Q. 자세만 고쳐도 좋아질까요

A. 자세 교정은 도움이 되지만,
이미 굳은 근육과 틀어진 목뼈가 남아 있으면 한계가 있습니다. 자세 관리와 치료를 함께 가는 편이 낫습니다. 굳은 근육을 풀고 자세를 지키는 것이 함께 가야 합니다.

이 두통은 진통제로 잠시 눌러 두기 쉽지만,
목의 긴장이 남아 있으면 다시 도지곤 합니다. 통증이 잦아진다면 자세와 목뼈,
후두신경을 한 번 짚어 보시는 편이 좋습니다. 원인을 살피면 같은 두통을 덜 반복하게 됩니다. 혼자 진통제로만 버티기보다,
목까지 함께 살펴 두시길 권합니다.

경추성 두통이 자꾸 반복된다면,
머릿속만이 아니라 목뼈와 뒷목 근육,
후두신경까지 함께 살펴보시길 권합니다. 개인 상태에 따라 결과가 다를 수 있으니 전문의 상담을 권장드립니다.

본 글은 일반적인 건강 정보 제공 목적이며 개별 진단·처방을 대체하지 않습니다. 증상이나 회복 정도는 개인 상태에 따라 다를 수 있으므로 정확한 진료는 전문의 상담을 권장드립니다.